Специалисти дават препоръки какво да правим и да не правим в горещините - както за себе си, така и за домашните ни любимци:

Климатикът в помещенията трябва да е настроен на температура, която е по-ниска от външната най-много с 10 градуса, предупреждават специалисти. Климатик с повече от 10° надолу - смъртоносен
Смяната в градусите при излизане може да доведе и до смърт.
В горещините трябва да се консумират основно плодове и зеленчуци, а  до обяд да се изпиват осем чаши течност, най-добре вода, препоръчва в интервю за БТА проф. Нина Гочева, кардиолог от Националната кардиологична болница.
Според нея това количество няма да натовари сърцето и бъбреците, защото дехидратацията в горещините е сериозна.
Хубаво е децата да са изпили по литър вода до 14 ч. Бебетата пък се нуждаят от други, по-деликатни дози, но пък те не излизат много навън.
Родителите трябва да следят дали езикът на бебето е по-сух и тогава могат да дават повече от обичайното количество вода.
Специалистът съветва в жегите да не се пият спиртни напитки, особено концентрати, като изключение е ограниченото количество бира. Количеството на бирата е индивидуално, но 300-500 милилитра е допустимо. Бирата съдържа голямо количество калий, който е полезен за летните горещини. При потенето човек отделя голямо количество електролити, а калият компенсира тази загуба.
Топлото време не увеличава риска от напиване, то се обуславя от това дали се пие на гладно или не, обяснява специалистът.
По принцип както здравите, така и болните хора трябва да спазват общи правила. Разделението по-скоро е на деца до 5-6-годишна възраст и на възрастни над 70-годишна възраст. За тях е най-добре да не предприемат разходки в горещината, а само вечер или сутрин по хладно време.
Хората с високо кръвно налягане категорично не трябва да намаляват предписаните им дози лекарства или да изключват някой от медикаментите от терапията си. Общо е схващането, че в жегата периферните съдове дилатират (разширяват се) и се стига до понижаване на нивото на кръвното налягане.
Това не винаги е вярно, тъй като има по-голяма опасност от възникване на внезапни хипертонични кризи с неврологична симптоматика, особено когато някой е спрял да пие някое от лекарствата си.
Иначе топлото време не се отразява на кръвното налягане при здрави хора или ако то е добре контролирано. Нивото му трябва да е под 140/90 за хора до 70-годишна възраст.
Жегите нямат особено влияние върху честотата на инфарктите
В по-топлите дни обикновено намалява и симптоматиката при пациентите с коронарна болест, специално при тези, които имат стенокардия. Всъщност студът е това, което провокира по-тежките кризи.
Топлината е опасна при хипертонични кризи или може да доведе до топлинен удар. Симптомите на топлинния удар са главоболие, отпадналост, евентуално повишаване на телесната температура. Трябва веднага да се потърси лекарска помощ, защото това не е ситуация, която подлежи на самолечение.
През летните жеги не се препоръчват мазните храни, както и по принцип. Ако хората могат да консумират основно плодове и зеленчуци, това би било най-добре, смята проф. Гочева.
Айранът със сол се препоръчва за хора с ниско артериално налягане, но ако то не е предизвикано от заболяване.