Учени подредиха списък с продуктите, които спомагат за повишаване на умствените способности, съобщи dieti.info. При това, продуктите, полезни за мозъка, са полезни и за сърцето.
Според специалистите, най-полезни са северните боровинки (клюква), които съдържат много антиоксиданти. Свободните радикали, с които се борят антиоксидантите, са вредни за сърцето и кръвоносните съдове, а също така влошават паметта и работата на опорно-двигателния апарат.
След северните боровинки по своята полезност се нареждат широко разпространените боровинки, които притежават същите свойства, но количеството антиоксиданти в тях е по-малко. За сметка на това, те съдържат вещества, които подобряват зрението.
На трето място могат да бъдат поставени цвеклото и зелето. Веществата, съдържащи се в тях, разрушават ферментите, които в големи количества водят до развитие на болестта на Алцхаймер и до намаляване на познавателните функции.
След зеленчуците идва ред на по-мазната риба (сьомга, сардина, херинга), която съдържа ненаситени мастни киселини, разграждащи вредните ферменти. Изследвания показват, че ако веднъж седмично се употребява определен вид мазна риба, в значителна степен може да се намали вероятността от заболяване от Алцхаймер.
На пето място сред "умните продукти" специалистите поставят спанака. Установено е, че той забавя появата на проблеми в нервната система, предизвикани от стареенето, а също така възпрепятства възникването на нарушения в познавателните способности.
Трима вече изразиха своето мнение - споделете вашето!
Източник: lifestyle.bg
Посещения: 1177
Дата: 24.11.2008, 15:11
Подобни новини
Коментари
добави коментар
s.pantaleev, преди 16 години |
zashto da niama?.....vie probvahte li?
|
s.pantaleev, преди 16 години |
Моля, спазвайте добрия тон и не използвайте нецензурни и обидни изрази!
Коментари от регистрирани и анонимни потребители. Скрий анонимните коментари