Заниманията с йога не само развиват гъвкавостта и мускулната сила, но и засилват мотивацията, подобряват концентрацията и намаляват безпокойството, предизвикано от съпътстващия стрес, сочат данните от американско изследване.
"Несъмнено йогата влияе положително на психиката", твърди Трейси Статлър, спортен психолог от Държавния калифорнийски университет в Сан Бернардино, САЩ.
В западния свят йогата се смята за разновидност на физическите упражнения, а на изток - за способ за релаксация, изостряне на умственото възприятие и позитивен мироглед.
Участниците в изследването редовно са се занимавали с йога в продължение на 10 седмици. На втората и на деветата седмица от експеримента те са били тествани, като по стандартни методи са били оценени нивото им на концентрация, мотивация и безпокойство.
Американските специалисти определят резултатите като "изненадващи със своята разлика": "Заниманията с йога значително влияят на вниманието и способността за концентрация, като ги подобряват в пъти".
При всички участници е било констатирано намаляване в нивото на безпокойство, а тяхната мотивация за постигането на различни цели видимо се е повишила, съобщава New York Times.
Трима вече изразиха своето мнение - споделете вашето!
Източник: lifestyle.bg
Посещения: 1220
Дата: 22.01.2010, 15:01
Подобни новини
Коментари
добави коментар
Коментари от регистрирани и анонимни потребители. Скрий анонимните коментари