Възрастта често е обвинявана за отслабването на паметта, но напредването на годините не винаги е основната причина за това. Също като мускулите, мозъкът се нуждае от редовни упражнения или ще се отпусне. Така че в случая редовните умствени упражнения помагат. Следващият път, когато забравите какво точно трябваше да купите в магазина, обмислете следните неща:

Направете усилие.

Ако се налага да запомните нещо си водете бележки. Да видите нещо написано ще улесни мозъка ви в запомнянето.

Използвайте метода на свързването.

Тази изкусно техника е перфектна за запомнянето на листа. Теорията е, че свързвате всеки предмет от листа със следващия като история.  

Мислете визуално.

Масата от хора помнят най-добре с визуална картина. Направете си своя собствена.

Спете добре нощем.

Безбройни проучвания доказват, че ако не сте си починали добре, вашата памет ще ви изневери. Добрият сън е едно от най-важните неща, за да помните добре.


Повтаряйте си.

Да научите нещо в стил "папагал" е предпочитан начин за научаване в училище и то не случайно. Повторението влияе върху мозъка.  

Яжте добре.

Включете в менюто си гинко билоба - традиционно китайско лекарство, което е екстракт от листото на гинко растение. Стойте на страна от алкохола - твърде честата му употреба ще остави дупки в паметта ви по неустойчива и от швейцарско сирене.