Редовният секс доказано подобрява взаимоотношенията и дори удължава живота. Но какво можете да правите, ако желанието ви за "приключения в леглото" напоследък е спаднало!? Нивото на свързаните със секса хормони в тялото въздейства върху сексуалната енергия, издръжливост и възбуда.

Стресът оказва негативно влияние, също както и работата до късно всяка вечер или преумората от семейните задължения. Затова не е изненадващо, че според статистиката голяма част особено от женените двойки правят секс само по няколко пъти на месец.

За щастие, не е задължително да се прибягва до лекарства, за да си дойдат нещата на мястото. Природата ни е дала много натурални средства, които помагат за възвръщането на нормалното сексуално желание.

За жената:

1. Ментов сапун или шампоан

Жените харесват този лесен и бърз трик за повишаване на възбудата, особено ако Голямото "О" им се изплъзва. А за щастливките, които лесно достигат до оргазъм, ментовите продукти може да помогнат да откриете и многократното удоволствие.

Купете си сапун с натурална мента, направен с чиста есенция. Охлаждащият ефект повишава сексуалното удоволствие и интензитет. Опитайте и гелове и кремове с ментов екстракт.

Внимание: Не ползвайте изкуствено ароматизирани продукти, които съдържат парфюм или химични съставки. Само екстрактът от мента има желаното въздействие.

Използвайте внимателно: някои жени намират ментата за прекалено стимулираща.

2. Въздействащи комбинации

Някои хранителни добавки съдържат билки и витамини, които покачват сексуалния нагон. Активните им съставки най-често включват: билките Tribulus terrestris, Tongkat ali, индийски женшен, родиола, кора от бразилско дърво, йохимбин (психоактивно вещество), корен от мака (перуанско дърво) и екстракт от елеутеро (дребен плод на храст от североизточната част на Азия). Тяхното действие за покачването на сексуалността не е незабавно, но когато се приемат редовно (според указанията на етикета) тези съставки, част от които се използват и за производството на лекарства, имат доказан ефект.

Внимание: Някои добавки, съдържащи йохимбин, могат да повлияят за покачване на кръвното налягане при по-чувствителните хора. Също така, някои комбинации от билки може да си взаимодействат с определени медикаменти. Затова се консултирайте предварително със своя лекар или фармацевт, започнете с по-малка доза и постепенно я увеличете.

3. Плодороден чай

Смес от билки, включваща листа от малини, коприва и витекс, според някои изследвания подобрява шансовете за зачеване на жените, повишава либидото, балансира хормоните и помага при проблеми с овулацията. Ако се пие редовно, резултатите обикновено са налице до две седмици.

Внимание: Не пийте този вид чай, ако вече сте забременели.

4. Канела

Тази подправка доказано повишава сексуалния нагон, намалява риска и въздейства добре при инфекциите на уринарния тракт. Ползите произлизат от способността на канелата да понижава кръвната захар, която ограничава достигането на кръвния поток до вагината (или пениса).

Канелата не е афродизиак с незабавно действие, но може само да спечелите като добавяте чаена лъжичка канела в кафето си сутрин (или пък в кекса).

Внимание: Не надхвърляйте дозата от една чаена лъжичка. Прекомерното количество е опасно, особено ако се вдиша или приема чисто. Голямото количество води и до повръщане.

За мъжа:

Медикаментите по лекарско предписание (като Виагра и Циалис) може и да имат съответния ефект, но според много сексолози да пиеш лекарства за секс е все едно да буташ колата си на всеки 3 км, за да я подкараш, вместо просто да я поправиш.

Проблемите като ниско ниво на тестостерон, висок холестерол, хипотиреоидизъм, повишен кортизол или високо кръвно могат да предизвикат сексуална дисфункция.

Някои добавки могат да ускорят сексуалното желание, като въздействат на някои от изброените по-горе проблеми:

1. Serenoa repens (Saw Palmetto)

На мъжете с проблеми с простатата (простатит или уголемена простата), тя е доказано ефективна. Изследванията сочат, че тя улеснява слабият поток на урината, нощните пориви към уриниране и болезненото чувство за пълен пикочен мехур.

Serenoa repens помага за поддържането на простатната жлеза и стимулира производството на тестостерона. В добавка към това тя помага и да се забави характерното мъжко оплешивяване.

Приемайте по 160 мг два пъти дневно, като се уверите, че продуктът съдържа поне 85% мастни киселини.

Внимание: Serenoa repens може да предизвика лош дъх, безсъние, диария или запек (при по-чувствителните хора). Може да повиши и кръвния поток, което да създаде проблеми при едновременен прием с антикоагуланти.

Serenoa repens се използва широко във фармацията. Попитайте своя лекар или фармацевт дали е безопасно да я приемате.

2. Т.нар. Hot Plants

Тази билкова комбинация съдържа вещества, за които е клинично доказано, че помагат за повишаването на сексуалното удоволствие, като разпалва сексуалното желание и повишава удоволствието от секса. Обичайно се предлага в два варианта - за мъже и за жени.

Съставките включват семе от коза, Tongkat ali, женшен, родиола и корен от мака (перуанско дърво). Нужни са около седмица или две, докато се прояви ефекта, който включва и подобряване функцията на надбъбречната жлеза, простатата и кръвоносната система.

Внимание: Съставките на Hot Plants може да взаимодействат с някои лекарства, които приемате. Затова предварително се консултирайте със своя лекар.

3. Аргинин

Той е особено подходящ за мъже с високо кръвно налягане (или коронарни артериални заболявания) и еректилна дисфункция.

Тази естествена аминокиселина като механизъм на действие напомня доста Виагра, защото спомага да се разширят кръвоносните съдове (особено тези, които водят до пениса и сърцето) и подобрява кръвния поток.

Може да приемате аргинин орално заедно с ежедневните си витамини или да намазвате с крем пениса (за моментално действие). Аргининът действа и при жени.

Внимание: Ако имате херпес (в следствие на треска или от генитален вид), аргининът може да повиши риска от активизирането му. Добавките, съдържащи аргинин, може да съдържат и билки и съставки, които взаимодействат с някои медикаменти. Посъветвайте се с лекаря си дали приемът ще е безопасен за вас.

4. Гинко Билоба

Тази толкова популярна и във фармацията билка доказано подобрява кръвотока към мозъка, сърцето и половите органи, като помага за получаването и поддържането на ерекцията. Много изследователи я считат за антидот за отрицателните ефекти в сексуално отношение на антидепресантите.

Взимайте по 40-80 мг два пъти дневно, като се уверите, че продуктът съдържа 24% гинко хетероциди - силни антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали. Безопасен е за използване и от жени.

Внимание: Гинко билоба е антикоагулант и може да взаимодейства с други такива. Попитайте лекаря или фармацевта си дали е добре да го приемате.

5. Тиквено семе

Семената на тиквата са с високо съдържание на цинк, който има отношение към повишаване на фертилитета и сексуалния нагон. Стридите са също много богати на този минерал, но не са толкова подходящи за всекидневна употреба.

Тиквените семена са богати и на омега-3 мастни киселини, които измежду всичките си функции, действат и като "почистват" артериите и капилярите от натрупани холестеролни плаки.

Можете да ядете семките направо от пакетчето, да поръсите с тях салатата или ги смелите и смесите с брашно (например за панировка). Действат еднакво добре и при двата пола.

Внимание: Някои продавани марки тиквено семе съдържат изкуствени оцветители, химикали или твърде много сол. Проверявайте етикета за точното съдържание!